Książki o motywacji

Ból mięśni i stawów, artretyzm, cukrzyca to tylko niektóre choroby i dolegliwości, w których pomoże ci stretching. Ćwiczenia rozciągające to bezpieczna aktywność fizyczna, która nie tylko przyniesie ci ulgę po treningu, ale będzie rówież delikatnym masażem powięzi. To również doskonały sposób na stres. Autorka wprowadzi cię w tajniki rozciągania. Poznasz szereg ćwiczeń na wszystkie partie ciała – od pleców i kręgosłupa, przez miednicę, aż po łydki i stopy. Dowiesz się również jaki stretching wykonywać po bieganiu, spacerze czy podczas oglądania telewizji.

Nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów mimo stosowania licznych diet? Cierpisz na nadciśnienie i choroby serca? Masz kłopoty ze snem, koncentracją i brakiem energii? Dowiedz się, jak szybko schudnąć poprzez oczyszczanie wątroby. Zdrowe odżywianie, zmiana stylu życia, codzienny relaks i medycyna naturalna wzmocnią twój układ trawienny i przywrócą zdrowie. Zresetuj metabolizm i zastosuj skuteczny 28-dniowy plan detoksu wątroby i układu trawiennego. Zastosujesz oczyszczanie organizmu, będziesz cieszyć się zdrowiem i pokonasz choroby przewlekłe dzięki naturalnym terapiom. Zdrowa wątroba sama zadba o twoją sylwetkę.

Odczuwasz ból w dole brzucha? Boisz się, że kichanie, śmiech lub aktywność fizyczna wprawią Cię w zakłopotanie? Obawiasz się, że Twoje życie intymne już nigdy nie będzie udane? Za tymi pytaniami kryją się kobiece dolegliwości spowodowane osłabieniem dna miednicy. Możesz odzyskać kontrolę nad swoim ciałem z Jogą Wenus. To nowatorska terapia jogą skierowana właśnie do kobiet i skupiająca się wyłącznie na treningu dna miednicy. W książce znajdziesz dokładne instrukcje, jak wykonać ćwiczenia, połączyć je z ćwiczeniami oddechowymi i afirmacjami, aby odzyskać zdrowie, szczęście i pokochać siebie.

Autorka, certyfikowana trenerka personalna, prezentuje dietę 4×4, jako program żywieniowy połączony z 4-minutowymi treningami – ćwiczeniami tabata. To dzięki nim już wiele gwiazd Hollywood, m.in. Jennifer Lopez utrzymuje prawidłową wagę i zdrowie. Sekretem ich doskonałej sylwetki i wyglądu jest dieta, która łączy aktywność fizyczną ze zdrowym odżywianiem. Dzięki tej metodzie przekonasz się jak szybko schudnąć, wzmocnić mięśnie i pozbyć się otyłości brzusznej osiągając płaski brzuch. A także uzyskać skuteczny sposób na stres, rozwój osobisty, motywację i większą energię.

Niestety, motywacja, konsekwencja w działaniu i zaangażowanie bywają piętą achillesową wielu z nas. Nic dziwnego, że duże grono osób wciąż się głowi – jak osiągnąć sukces i wzmocnić samodyscyplinę? Dzięki tej książce dowiesz się, jak walczyć z prokrastynacją i jak ćwiczyć silną wolę. Poznasz sprawdzone techniki, które ułatwią samokontrolę i zmianę nawyków. Wiele z nich zostało zaczerpniętych z praktyk… sił specjalnych. Realizowane z powodzeniem plany staną się motorem napędowym rozwoju osobistego, a to z kolei wzmocni poczucie własnej wartości i samoakceptację.

Poznaj skuteczny plan, abyś mógł cieszyć się zdrowym życiem w każdym wieku. Dwaj specjaliści przygotowali dla ciebie zestaw prostych ćwiczeń, które są skutecznym sposobem na długowieczność. Aktywność fizyczna jest niezwykle pomocnym narzędziem w walce z depresją, starzeniem się czy po prostu w zadbaniu o lepsze zdrowie. To również doskonały sposób na stres. Wdrożysz do swojego życia jogging, przeprowadzisz medytację nerwu błędnego oraz doznasz głębokiego relaksu. Podaruj sobie dodatkowe lata i pełnię zdrowego życia!

Мirsakarim Norbekov to autor wyjątkowy. Atutem jego książek jest prosty i zabawny język. Ma dar pisania o ważnych rzeczach – samoakceptacji, poczuciu własnej wartości i rozwoju osobistym – we wciągający sposób. Łączy tradycje wschodniej medycyny ludowej z nauką. W tej książce znajdziesz zestaw ćwiczeń Norbekova do pracy nad sobą, który pozwoli ci nie tylko znaleźć motywację, ale również uruchomić system obronny organizmu, powstrzymać starzenie czy uzdrowić życie intymne. Dołącz do grona ponad 2 milionów osób uzdrowionych dzięki systemowi Norbekova.

Współczesne media i świat reklamy promują wizerunek piękna, którego ucieleśnieniem jest kobieta o bardzo szczupłej figurze. Pogoń za nierealnym ideałem prowadzi do braku akceptacji swojego ciała. Towarzyszące temu niepokój i stany lękowe stają się przyczyną zaburzeń emocjonalnych. To z kolei może powodować wiele poważnych chorób z dziedziny psychosomatyki, na czele z zaburzeniami odżywiania. Dzięki tej książce zyskasz motywację, by odbudować poczucie własnej wartości i samoakceptację. Dowiesz się, jak pokochać siebie. W efekcie usuniesz bariery hamujące twój rozwój osobisty i poprawisz stan zdrowia.

Yin joga to spokojna, odprężająca praktyka dla wszystkich. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia organizm i co najważniejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Spokojny trening – zrelaksowane ciało.

To stres powoduje przybieranie na wadze, a związane z nim hormony przyspieszają odkładanie się tłuszczu na brzuchu. Przekonuje o tym bestsellerowy autor New York Timesa. Prezentuje on prosty, 12-tygodniowy plan pozwalający dezaktywować działanie hormonów stresu. Czas na relaks i idealną linię!